చియా సీడ్స్ ( సబ్జా గింజల ) ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తెలిస్తే అస్సలు వదలరు

చియా గింజలలో ఉండే అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియను మరియు సాధారణ ప్రేగు కదలికలను ప్రోత్సహిస్తుంది

[{"selector":"#anim-8916a293-4fd7-4ec6-ad4d-beb2036a19b9","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-dade566f-ff64-4bdf-a4cc-7cbe8d20beec","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-e8381007-c881-45b2-9a6f-b35f9b5957d4","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-916d8b7e-6751-4fcb-afeb-c386aee55df0","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

ఈ చియా విత్తనాల ద్వారా ఏర్పడిన జెల్ లాంటి పదార్ధం జీర్ణక్రియ మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల శోషణను నెమ్మదిస్తుంది , ఫలితంగా గ్లూకోజ్ రక్తప్రవాహంలోకి క్రమంగా విడుదల అవుతుంది.

[{"selector":"#anim-515af860-5c8a-470c-915e-f23d1071b6e6","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-04615d65-7387-4907-8019-d343a8a9e89d","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-06fb1c69-013f-42fe-9878-ec56f303e55b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6d9d2b7a-3fe6-4e22-8c45-81a501129384","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

చియా విత్తనాలు కాల్షియం , మెగ్నీషియం మరియు భాస్వరం యొక్క అద్భుతమైన మూలం, బలమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఎముకలను నిర్వహించడానికి అవసరమైన అన్ని ఖనిజాలు ఇందులో ఉంటాయి .

[{"selector":"#anim-422d668a-91fe-4d1f-a775-5eff69b1f9ac","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e7cc7665-0852-4be8-931c-790feeb19389","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-88d39ce2-624e-4762-a73e-f7625673abdf","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-52096db5-8dd8-444d-a77b-f567286a49d0","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

మీ ఆహారంలో చియా గింజలను చేర్చుకోవడం వల్ల ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధి వంటి పరిస్థితుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

[{"selector":"#anim-5fd6844f-cdb0-4f7e-a1eb-ebbd9278bb5c","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c0032f05-d594-4e48-98dc-c6849a32b2b3","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-eab914d6-cd93-4c20-8c00-6deb244ae0f2","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1a7142d2-2afa-4457-9308-5bbc04ae85d8","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

చియా విత్తనాలలో ఒమేగా – 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు , ఫైబర్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ల కలయిక హృదయ ఆరోగ్యానికి అత్యంత ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది

[{"selector":"#anim-1bbc6540-76c7-4f55-a28c-844a64381acb","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f826448f-8931-49a2-8ceb-bdd3152245d1","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-482d6665-f0ee-4ba7-ab9f-06d40dc7a4a6","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3aa4753f-6144-4348-9a92-9fbd4738e323","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

ఈ విత్తనాలు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి , రక్తపోటును తగ్గిస్తాయి మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి

[{"selector":"#anim-a3d0ef29-9ea4-4d0a-9302-165efcffade6","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-781f4155-dd29-4028-b5be-9900c2dbfea2","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-0a0129cb-80e4-4a76-a2cc-0318e49c9b27","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5efa1231-1c7b-47ab-8ce1-badc4633a7e1","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

చియా విత్తనాలలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండటం వల్ల ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టం నుండి చర్మాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది

[{"selector":"#anim-2c1d3fad-4269-4276-b9f5-7b0afcd0c1d4","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-12fa3ce0-8242-4e0b-b8c5-bfe1a02589a2","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-263c2602-45cc-4a6c-b328-5dd3eedbf738","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3742d4a5-1e3e-4606-88dc-2cd33514353f","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

చియా విత్తనాలు మొత్తం 9 ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలను కలిగి ఉన్న ప్రోటీన్ యొక్క మంచి మొక్కల ఆధారిత మూలం

[{"selector":"#anim-f11df6a7-9577-41ad-ae33-72f8ce59dbe6","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-0854211f-873c-492a-b459-4fbe0f6b79fc","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-6d15419f-2be3-438d-a773-473013f88541","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3484f918-3e41-45e4-bbc4-c4d3eecae3ee","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

[{"selector":"#anim-a40fa3fc-eac6-4889-908e-6060da6c5183","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b6fe6575-c5b8-459b-9fb5-c2910cda2071","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]