Betel Leaf Benefits: ఆరోగ్యానికి ఒక మంచి సంజీవని.. తమలపాకు.. దీన్ని రోజూ తింటే ఈ రోగాలన్నీ మటుమాయమే ఇక …
Betel Leaves Benefits : చాలామందికి భోజనం చేసిన తర్వాత ‘పాన్’ తినడం అనేది ఒక అలవాటుగా ఉంటుంది. భారతదేశంలో మతపరమైన ఆచారాలలో కూడా ఈ ఆకుకు ముఖ్యమైన స్థానంని కలిగి ఉంది. పండుగలు మరియు ప్రత్యేక సందర్భాలలో దేవతామూర్తుల యొక్క పూజలలో తమలపాకులను ఉపయోగిస్తారు. తమలపాకులతో మాలలు కూడా వేసి ఆరాధిస్తారు.
ఆధునిక ప్రపంచంలో అందరూ పలు రకాల రోగాల బారిన పడుతున్నారు. ప్రధానంగా మన రోజువారీ జీవనశైలి లో మనం తీసుకున్న ఆహారం వల్ల మన ఆరోగ్యపైన చాలా ప్రభావితాలు చూపిస్తున్నాయి. ఉరుకులు పరుగుల జీవితం వలన చిన్నచిన్న సమస్యలు పెద్దగా మారేంత వరకూ కూడా మనం వాటిపై దృష్టి పెట్టడం లేదు. కానీ కొన్ని సమస్యలను మన ఇంట్లోనే పరిష్కరించుకొనే ఔషధాలు ఉన్నాయి . చాలామంది వాటిని నిర్లక్ష్యం చేస్తూ ఉంటారు . మన పెరట్లో ఉన్న మొక్కలతో మనం పలు రోగాలను ఇట్టే నయం చేసుకోవచ్చు. అలాంటి ఔషధాలలో ఒకటి తమలపాకులు. వీటిల్లో Calcium, Iron, Vitamin C, పీచు పదార్థాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. కాబట్టి ఈ ఆకులు ఆకలి నుండి , అరుగుదల వరకు. ఎటువంటి అనారోగ్య సమస్యలకైనా ఈ తమలపాకులు ఒక సంజీవనిలా ఉపయోగపడతాయి. అవేంటో ఒకసారి పరిశీలిద్దాం..
Betel Leaf Benefits
తమలపాకులో Vitamin C, thiamin, niacin, riboflavin, carotene, calcium వంటి పోషకాలు చాలా నిండుగా ఉన్నాయి. తమలపాకులను నమిలితే అప్పుడు వచ్చేటువంటి రసం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. అయితే తమలపాకు ప్రయోజనాలు తెలుసుకునే ముందు దీనిని ఎలా తీసుకోవాలో తెలుసుకోండి.
Healthy Way To Use Betel Leaves – తమలపాకును ఎలా తీసుకోవాలి?
చాలా మంది తమలపాకులో జర్దా , కాసు, సున్నం వంటి పదార్థాలు ఉపయోగిస్తారు. కానీ ఈ తప్పుమాత్రం చేయవద్దు. తమలపాకును తాజాగా అలాగే నమిలినపుడే దాని ప్రయోజనాలు మనకు అందుతాయి. తమలపాకులను పొగాకు ఉత్పత్తులు, పోకలు వంటివి కలిపి తీసుకుంటే అది నోటి క్యాన్సర్‌కు కారకం అవుతుంది. అయితే కేవలం తమలపాకులను మాత్రమే నమిలితే ఈ ఆకులోని ఫైటోకెమికల్స్ క్యాన్సర్ వ్యాధిని కూడా నిరోధించగలవు.
తమలపాకులను దంచి, చూర్ణంగా చేసి రాత్రంతా నీటిలో ఉంచండి. ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో ఆ నీటిని తాగడం వలన ప్రేగు కదలికలు సులభతరం అవుతాయి, కడుపు శుభ్రం అవుతుందని ఆయుర్వేదంలో పేర్కొనడం జరిగింది.
Betel Leaf Benefits- తమలపాకుతో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
మైగ్రెన్‌తలనొప్పికి ఇది ఒక దివ్యమైన ఔషధం:
తలనొప్పికి లేదా మైగ్రైన్ కి ఈ తమలపాకులు దివ్య ఔషధంలా పని చేస్తాయి. అంతేకాకుండా తరచూ ఉబ్బుస సమస్య వేదించే వారు నుదుటి మీద తమలపాకులను రాయడం కాన, లేదంటే, తమలపాకుల రసంతో కొద్దీ సేపు మర్దనా చేస్తే తలనొప్పి తగ్గుతుంది.
Depression నుంచి ఉపశమనం:
ప్రతిరోజూ తమలపాకులు తీసుకుంటూ ఉంటే Mental health చాలా బాగుంటుంది. అలానే Depression సమస్య నుంచి కూడా ఉపశమనం పొందవచ్చని పేర్కొంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.
జీర్ణ ప్రక్రియ:
అరుగుదలకు ఈ తమలపా ఎంతో మేలు చేస్తుంది. digestive processలో అరుగుదలకు సహకరించే Acids ను ఉత్పత్తి చేయడానికి తమలపాకు ఎంతో సహకరిస్తుంది.ఆకలి కోసం, ఆకలి అనిపించనప్పుడు నోటికి రుచి దొరకనప్పుడు ఒక రెండు తమలపాకులు నమిలితే ఆకలి వేస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
నొప్పులకు:
ఎప్పుడైనా చిన్న చిన్న గాయాలు కానీ వాపు, నొప్పిలాంటివి కలిగితే తమలపాకులని నొప్పి ఉన్న చోట దాని ఉంచిన లేదా దాని రసాన్ని మర్దన చేసిన ఈ నొప్పులు తగ్గుతాయి. దగ్గు, జలుబు.. తమలపాకులు తినడం వల్ల కఫం కూడా రాదు. రోజూ తమలపాకులను తినడం ద్వారా దగ్గు, జలుబు సమస్యలకు చెక్ వేయవచ్చు.
Betel Leaf Benefits
కడుపు ఉబ్బర:
కడుపు ఉబ్బరంగా ఉన్నప్పుడు కూడా రెండు తమలపాకులు తీసుకుని చేతితో నలుపుకొని వాటిని పాలలో కలుపుకుని తాగితే కూడా Bloating సమస్య చిటికలో తగ్గిపోతుంది. ఇలాచేస్తే వెంటనే ఉపశమనం కలుగుతుందని నిపుణులు చెప్తున్నారు.
తమలపాకులను శాస్త్రీయంగా పైపర్ బెటిల్ అని పిలుస్తారు, సాంప్రదాయకంగా వివిధ సంస్కృతులలో, ముఖ్యంగా ఆసియాలో సాంప్రదాయ వైద్యంలో విస్తృతంగా ప్రసిద్ధి చెందింది. మరియు వాటి ఔషధ గుణాల కోసం ఉపయోగిస్తారు. సాంప్రదాయకంగా తమలపాకులతో ముడిపడి ఉన్న కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
జీర్ణానికి సహాయం:
జీర్ణక్రియకు సహాయపడటానికి తమలపాకులను భోజనం తర్వాత తరచుగా నమలడం జరుగుతుంది. అవి జీర్ణ ఎంజైమ్‌ల విడుదలను ప్రేరేపిస్తాయని, పోషకాల శోషణను మెరుగుపరుస్తాయని మరియు ఉబ్బరం మరియు గ్యాస్ వంటి లక్షణాలను తగ్గించవచ్చని నమ్ముతారు.
యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలు:
తమలపాకులు యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు ముఖ్యంగా నోరు మరియు గొంతులో ఇన్ఫెక్షన్లకు చికిత్స చేయడానికి సాంప్రదాయకంగా ఉపయోగిస్తారు. ఇవి బ్యాక్టీరియా మరియు శిలీంధ్రాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయని నమ్ముతారు.
యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ ఎఫెక్ట్స్:
తమలపాకులలో కనిపించే సమ్మేళనాలు యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇవి తీసుకున్నప్పుడు శరీరంలోని వివిధ భాగాలలో మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.ఈ ఆకులలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉండే ఫినోలిక్ సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. ఇది తాపజనక పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడంలో మరియు వైద్యం చేయడంలో వాటిని ఉపయోగకరంగా చేస్తుంది.
Betel Leaf Benefits
ఓరల్ హెల్త్ :
తమలపాకులను నమలడం అనేది అనేక ఆసియా సంస్కృతులలో శ్వాసను తేటతెల్లం చేయడానికి, దంతాలను తెల్లగా చేయడానికి మరియు మొత్తం నోటి పరిశుభ్రతను మెరుగుపరచడానికి ఒక సాధారణ పద్ధతి. ఇది కావిటీస్‌ను నివారిస్తుందని మరియు ఫలకం ఏర్పడటాన్ని తగ్గిస్తుందని నమ్ముతారు.
శ్వాసకోశ ఆరోగ్యం:
వేడిచేసిన తమలపాకుల నుండి ఆవిరి పీల్చడం దగ్గు, రద్దీ మరియు ఇతర శ్వాస సంబంధిత సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు.
చర్మ పరిస్థితులు:
తమలపాకులను కొన్నిసార్లు కోతలు, గాయాలు మరియు చర్మ వ్యాధుల వంటి చర్మ పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడానికి నేరుగా ఉపయోగిస్తారు. అవి శీతలీకరణ మరియు ఉపశమన ప్రభావాలను కలిగి ఉన్నాయని నమ్ముతారు.
కామోద్దీపన:
కొన్ని సాంప్రదాయిక వ్యవస్థలలో, తమలపాకులను కామోద్దీపనలుగా పరిగణిస్తారు మరియు లైంగిక ప్రేరేపణ మరియు పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయని నమ్ముతారు.
యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు:
తమలపాకుల్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తటస్తం చేయడంలో సహాయపడతాయి, ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గించడం మరియు దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం.
గమనిక :
సాంప్రదాయ వైద్యంలో తమలపాకులను శతాబ్దాలుగా ఉపయోగిస్తున్నప్పటికీ, వాటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలపై శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు పరిమితంగా మరియు తరచుగా అసంపూర్తిగా ఉన్నాయని గమనించడం ముఖ్యం. ఇంకా, తమలపాకుతో పాటు తమలపాకును నమలడం వల్ల నోటి క్యాన్సర్‌తో సహా వివిధ ఆరోగ్య ప్రమాదాలు కూడా ఉన్నాయి. అందువల్ల, వాటి ఉపయోగంలో మితంగా మరియు జాగ్రత్త వహించాలి.
Betel Leaf Benefits
